羅怡伶的優惠好物

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。

家中長輩年紀漸長後，原本熟悉的樓梯，卻成了生活中的一道障礙。無論是長輩腳力退化、行動不便，還是家中成員突如其來的身體變化，家庭成員上下樓時的安全與便利，都變得格外重要。

隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

黨員干部身為我們黨的中堅力量，在復雜多變的今天，要經受住各種考驗，就必須講道德、重品行。講道德、重品行，是黨員干部修身立業的基本準則，是我們黨員干部立身之本、立業之基。 要處理好黨員干部的“德”與“行”的關系，必須把握好以下三點： 一、堅持“德”與“行”的統一 有什么樣道德品德的人，就會有什么樣的行為舉止。德行天下，濟澤八方。一個品德高尚的人，無論在哪，都會接地氣，散發正能量，給人帶來愉悅、振奮和感動。而一個道德品行不端的人，無論走到哪里，都不會招人喜歡、熱情和愛戴。人無德不立，官無德不為，國無德不興。黨員干部是人民的公仆，是黨組織的一分子，無論做什么都要堅持“德”與“行”的統一，做到明大德、守公德、嚴私德，重品行、正操守、養心性。要認識到道德是黨性的基礎、是力量的源泉、是純潔的保證、是抗腐的良藥，是保持黨的先進性的根本保障。人可一生不仕，不可一日無德。講道德、重品行，就是要知行合一、言行一致、表里如一，說老實話、辦老實事、做老實人，這是做人的美德。對于黨員干部來說，講道德、重品行，就是要襟懷坦白、光明磊落、公道正派，始終做到清清白白做人、干干凈凈做事、堂堂正正做官。 二、以德為先，行動自覺 古人云：“百行德為首，百業德為先。”黨員干部的道德操守和品德修養的好壞是社會風氣的風向標，關乎社會公平正義，關乎國家興衰存亡。 在心為德，施之為行。黨員干部要想干出一番事業、開創新局面、展現新作為，良好的品行和道德是不可或缺的支撐，更是不可多得的秘訣和鑰匙。在當今社會里，良好的道德和品行是我們黨員干部立足立身的通行證，是黨員干部的立身之本、處世之基、成事之道。因此，黨員干部要切實加強道德修養、不斷提高道德水準、陶冶道德情操、提升道德境界、錘煉道德品行、堅守道德底線，堅持以德為先、把全部身心和自覺行動融入黨和人民的事業之中，真正做到為民服務、對黨忠誠、率先垂范，自覺做社會主義道德的示范者、誠信風尚的引領者、公平正義的維護者。 三、加強道德修養，注重品行提升 非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。黨員干部在新時代要有新作為，就必須把加強道德修養作為人生重要的必修課，堅持以嚴要求高標準約束自己，始終要做到心存敬畏、慎獨慎微、勤于自省，以道德感召力去贏得人心、深得民心。身為一名黨員干部，我們要不斷加強思想道德修養、注重品行提升，永葆黨的先進性，為實現“兩個一百年”奮斗目標、實現中華民族偉大復興的中國夢提供重要保障。 一是要以學養德。加強學習研究，用習近平新時代中國特色社會主義思想武裝頭腦；深入學習黨的十九大精神，在學懂弄通做實上下功夫；學習黨的優良傳統和作風，弘揚中華民族傳統美德；學習社會公德、職業道德和家庭美德，踐行社會主義核心價值觀，弘揚愛國奉獻精神，不斷提高自身的思想道德修養。在學習中要隨著時代的發展不斷豐富道德新內涵，注重從點滴小事入手，培養自己良好的道德行為；更要注意防微杜漸，隨時克服和糾正自己不道德的思想和行為。 二是要以行立德。任何事情的發生發展變化都是跟人的行為行動有關聯，行動是思想的具體實踐，實踐是檢驗真理的唯一標準，在道德規范上行動是最好的證明。黨員干部只有經受住苦與樂、榮與辱、生與死的各種考驗，才能錘煉高尚道德品質，樹立良好道德形象。 三是要以律護德。進一步提高政治站位、增強政治覺悟，切實加強對黨員干部的嚴格要求、嚴格教育、嚴格管理、嚴格監督，用“三嚴三實”要求，對照檢查自己。增強黨員干部法紀意識、風險意識、廉潔意識，始終要守住底線、守住根本，不忘初心、牢記使命，要常修為政之德、常懷律己之心、常思貪欲之害，牢固樹立“四個意識”、堅定“四個自信”、做到“兩個維護”，努力做到習主席提出的信念過硬、政治過硬、責任過硬、能力過硬、作風過硬。（文amp;#8260;郭三佳） >>>更多美文：原創散文

又到一年姹紫嫣紅季，我開車匆匆走在上班路上，卻無心欣賞路邊的風景，因為今天是周一，對于每周透析三次的患者來講是距離上次透析時間最長的一天，大部分的病人因為無尿或少尿會在今天出現水腫、急性左心衰、高鉀血癥等危及生命的癥狀，我在心里默默篩選著有可能出現緊急情況的重點病人…… 七點剛過，我便換好工作服全副武裝的出現在工作崗位上，此時透析室門外的候診室里已坐滿了焦急等待的透析病人，今天他們都比往常來的早一些，我明白，很多病人已經出現了不適所以早早來到醫院，用他們的話說就是“我們難受得時候在醫院里待著心里踏實！”我迅速的來到配液間，配制透析液是透析治療的第一步。護士在別人眼里都是溫柔的白衣天使，面帶微笑、走路輕盈似乎已經成為護士的標簽，而我們透析室的護士卻個個都是“女漢子”型的，因為每天搬運幾百斤的透析液對我們來說已如同兒戲。把透析液按病人數分裝成小桶，一路小跑放到透析機上，快速的打開透析機、自檢、裝管路、配置肝素……儼如一場無聲的戰斗。 記得有位兄弟科室的同事看到我們早上旋風式的工作節奏這樣形容我們：“你們干起活來怎么和打仗似的！”八點不到，我們便開始為病人穿刺上機，透析室的穿刺針因針體粗大被形象的形容為“棉棒針”，在穿刺技術上的要求和普通靜脈輸液穿刺截然不同，嚴謹、仔細的穿刺是保證病人順利透析的必要條件，穿刺完畢，設置參數，引血上機，核對參數，病人4個小時的治療順利開始。今天上午的病人中有一位數次發生心跳驟停的危重病人，對這位病人我要重點關注，因為她可能隨時都會發生各種意外，健康疏導對這位病人已經沒有任何作用，經歷過多次生死，她已經變得很隨性，對尿毒癥的禁忌毫不在乎，想吃就吃，想喝就喝，我所做的唯有全力保障她在透析時的安全。測量生命體征、觀察病情、記錄各種治療參數，不知不覺到了中午。 和醫院的其他科室不同的是，中午正是透析室最為忙碌的時刻，因為此時上午的病人下機，下午的病人要上機，兩撥病人之間我們還要進行機器消毒、更換被服、消毒地面等工作。透析室的護士吃飯都是“狼吞虎咽”型的，工作人員分批吃飯在12點之前必須完成，這個時間段也是病人最易出現透析并發癥的危險階段，低血壓休克、肌肉痙攣、低血糖、心律失常等等，此時會有點天下大亂的感覺，候診室門口逐漸熱鬧起來，下午的病人陸續趕來候診，此時，透析室的護士個個都變得身手敏捷，動作輕盈，回血下機、機器消毒、開窗通風、裝管路、換被服……“爭分多秒、見縫插針”的8字方針得到了充分的體現。一切準備完畢，下午的病人陸續上機，護士們經過近兩個小時的快速奔跑，即使是數九寒天，也會有全身出汗的感覺，被我們戲稱為“中午的熱身運動”。 下午的透析病人中，有一位極其特殊的患者，她就是75歲高齡的王阿姨，王阿姨是一位尿毒癥伴消化道出血的患者，因為長期的黑便使她的貧血變得異常嚴重，經常住院輸血治療。為了避免加重出血，王阿姨的透析治療只能采用無肝素血液透析模式，無肝素透析意味著王阿姨隨時都面臨著凝血的風險，而王阿姨年齡大、血粘度高，血液往往在幾秒鐘之內迅速凝固，這極大的考驗著醫護人員的透析水平。 雖然剛剛經歷了“中午的熱身運動”，但是只要王阿姨一上機，我必須要集中精力觀察機器的各種參數，捕捉各種異常信號，防止凝血。我不敢喝水，怕去衛生間，守在王阿姨床旁，眼不眨的盯著透析機，王阿姨上機后安靜的睡著了，輕輕地打著鼾聲，我知道，有我守在她的床旁，她非常的安心。我密切的觀察著透析機各種壓力的變化，根據病人的血壓調整著各項參數，不時地用生理鹽水沖洗著透析器，防止凝血。此刻的我就像一個上緊了發條的機器人一樣停不下來，繼續旋轉……終于治療結束了，王阿姨順利下機，沒有凝血，我輕輕的吁了一口氣，王阿姨的臉上也露出了舒心的笑容，她在床上輕輕的翻了一個身，笑瞇瞇的對我說：“我這幾天感覺特別舒服，吃飯也好。”“是嗎？王阿姨！我看你這幾天的臉色特別好。”我回應道。“哎！姑娘，我星期天還去青州旅游來呢，你看看我照的照片。” 也許是身體舒適的緣故，王阿姨也來了興致，翻身坐起，拿出照片，如數家珍般的給我介紹起來，我仔細的看著，照片中的王阿姨身著紅色上衣，戴著圓邊小帽，面帶微笑，舒適安然，誰也看不出這是位曾數次被疾病折磨的奄奄一息的尿毒癥患者！“王阿姨，您照的太漂亮了，年輕的時候肯定是個大美人！”我由衷地地夸獎著，王阿姨不停的笑著、回味著…… 一天的工作在王阿姨歡樂的笑聲中結束了，我雖身體疲憊，心情卻異常輕松，走到醫院門口，只見五顏六色的花兒在草坪上悄然綻放，嗅著花兒的芬芳，我的眼前始終晃動著王阿姨的笑容，我想，我所有的奔跑一定是為了更多病人的笑容，想到此，我也笑了，陶醉在春天的美景里！ >>>更多美文：情感短文

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